"Buiten-gewoon-actief!"

Skike!

 

Met de skike ga je zomaar 20 km per uur, je remt net zo hard als met je fiets en is daardoor minder gevaarlijk in vergelijking met skeeleren of skaten.

Voor wie?

Voor iedereen, van 8 tot 80!

Het is een Total-workout, ofwel bijna alle spieren worden gebuikt. In een uur skiken verbrandt je 800 tot 1200 kcal, je legt dan 16 tot 24 km af.

Waar?

Bijna overal, op harde wegen, het lekkerst skike je op asfalt, maar bijna alle fietspaden zijn geschikt, ook de hardere zandpaden!! Je gaat heuvel op, kost wat meer energie natuurlijk, en veilig en snel weer naar beneden, want je kunt remmen wanneer je wilt of moet.

Bochten, viaducten, bruggen, etc., geen probleem, knal je zo overheen!

Doordat skiken een geleidelijke beweging is, is het niet belastend voor de gewrichten, zoals bijvoorbeeld joggen; daarom hebben inmiddels al veel hardlopers met o.a. knieproblemen en/of artrose de Skike gevonden als alternatief voor een intensieve training.

 

Net als bij Nordic Walking gebruik je stokken voor de afzet: hierdoor worden de arm-, rug, borst- en buikspieren ingezet bij de voortstuwende beweging. Met de beenspieren “schaats” je voorwaarts, dit is 60 tot 70 % van de voorwaartse kracht, de 30 tot 40 % komt dus uit de armen.

 

Hoe leer je Skiken?

Door het volgen van een cursus.

 

Heb je belangstelling voor een clinic van ongeveer een uur, waarin alle aspecten van het skiken, zoals materiaal, diverse armtechnieken, remmen etc. kort behandeld stuur dan een mailtje naar gert.vermeulen@home.nl.

Of wil je inschrijven voor een cursus, zes lessen van 1 tot 1,5 uur, met de huur van de skikes, stokken en valhelm, ook dan graag een mailtje naar gert.vermeulen@home.nl .

 

Dit is automatische gegenereerde tekst.

Om deze template te wijzigen heeft u een graphische editor nodig zodat u de grafische bestanden kunt bewerken en een html editor voor het bewerken van de content.

"Buiten-gewoon-actief!"




"Buiten-gewoon-actief!"